薄毛になるには原因があるって本当?!その原因を徹底解明!

薄毛になる人は、食事が原因の一つということは

よく言われていることですね。

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では、実際にどんな食事だと薄毛になりやすいのでしょうか。

薄毛になりやすい食事の代表といえば、

「揚げ物」です。

薄毛になりやすい人は、食生活の乱れが多く、特に夜遅くに油物や

揚げ物を食べるていることがわかっています。

忙しいサラリーマンや夜勤のバイトの人などは、

帰ってきたら揚げ物の中でもお肉系を食べたくなるのではないでしょうか。

実は、疲れているときに唐揚げや揚げ物などの油物が欲しくなるのは、

脳が疲れているからなんです。

脳が疲れているということは、オーバーワークしているということでもあります。

つまり、働きすぎなのですね。

サラリーマンや営業の人は、お付き合いもあるので、

呑みに行ったりする機会も多くなると思います。

この時に、揚げ物や油物を多く摂っていると、頭皮の水分と脂分のバランスが崩れて、薄毛になっていくのです。

つまり、「薄毛になる原因は、食べ物にあり」なのです。

薄毛になりやすい人や薄毛で悩んでいる人は、お肉を食べるなら

煮物で脂身をとることをお勧めします。

薄毛になりやすい人や、薄毛に悩んでいる人、

そして、もう薄毛になっている人は、

唐揚げなどの油物はできるだけ控えるようにした方がいいでしょう。

健康的なダイエット法について。

健康的で、効果的なダイエット方法について書いていきます!グラマラスパッツのむくみへの効果

まず、痩せるなら健康的にかつ効果的に痩せたいですよね。私は三日坊主なので毎日○○をするというのがとても苦手です。なので、今回のダイエット方法は辛くなく、続けられてかつ健康的なダイエット方法です!

まず、私はすぐに体重を落としたかったので「断食ダイエット」をしてみました。これは本当に辛かったです。何も食べてはいけないのですが、朝と昼を抜いて夜を野菜だけの生活にしていました。確かに体重は落ちますが顔色は悪いし、肌は荒れるし、目眩はするし、よく倒れるしでいいことはひとつもありませんでした。

この断食ダイエットを経験し、ダイエットを成功させるには食べなければいけないことがわかりました。朝、昼、晩は3食しっかり食べます。しかし、その時に肉をササミに変えたり、野菜中心だったりメニューを変えます。そして飲み物はお茶かお水だけにします。

メニューをかけるだけでもかなり違ってきます。そして、ウォーキングです。しかし、早起きして30分間のウォーキングは計画だけしてやめました…。なので、ウォーキングと行っても通勤、通学のルートをすこし遠回りにするだけでも徐々に効果は現れはじめます!

私のダメージが大きかった失恋話について

私は今までに何度か失恋の経験をしてきました。

その中で一番ダメージが大きかった失恋について書いていきます。

それは今から10年ほど前のことですが、相手は昔勤めていた会社の同僚です。

大学を卒業してすぐに入社した会社では、男性が私を含めて3人、女性が3人いました。http://noveinicijative.org/

その中の1人が私が失恋した相手なのですが、知り合った当初は同期のメンバーで遊んだりすることも多くて、単なる友人としてしか思っていませんでした。

現在ではその会社には私を含めて同期の人間は誰も在籍していないのですが、このメンバーでは会社を辞めてからも集まる機会が多くありました。

そして数年前にまたその同期のメンバーで集まる機会があり、その帰り道に私はその方を家まで送るために車に乗せました。

その車中では当時私が付き合っていたが別れた直後であり、その恋愛話を聞いてもらっていました。

その方は当時決まった相手がいなかったので、どちらが先に相手を見つけるか競争しようという話でまとまり、その日は終わりました。

ところがその日以来、その車中での会話やその方の表情などを四六時中考えてしまうような日々が始まりました。

自分でも驚きましたが、どうしても気持ちの高ぶりが収まらずに胸が痛くなって病院に行くこともあるぐらいでした。

なのでこんな状態では良くないと考え、告白を決意しました。

ただ私はその時にはその方の連絡先を知らない(みんなで集まる時には男性メンバーから連絡してもらっていたため)状態だったので、次にみんなで集まる時までこの気持ちが持続するのであれば告白しようと考えていました。

そして同期のメンバーで集まる機会があり、その帰り道の車中で意を決して告白をしました。

結果は全く相手にもされませんでした。

正直かなりのショックであり、しばらくは放心状態の日々が続きました。

仕事や趣味に打ち込む日々を続けるうちになんとか立ち直ってきました。

そしてそれから1年後ぐらいにその方が結婚したことを知りました。

その時には心から祝福できる状態であり、気持ちがざわつくこともありませんでした。

先日久しぶりにその同期のメンバーで会う機会があったのですが、その方は私が好きだった時のままの性格であり、好きになってよかったと思いました。

夫婦関係改善迄の道のり

夫婦関係を続けていくと、初めは我慢できた事も段々と嫌になる事ってあるんですよね。

http://hongkongoilpainting.org/

クリスマスや誕生日のイベントに付き合ってくれない。

家事を少しもやってくれない。

なんでよ!他の家の旦那さんはもっとやって見えるのに私はなんでこの人と居るの?

隣の奥さんはなんで旦那さんに大切にされているの?

私は粗末に扱っていいと思われてるの?

そんな事を考えて私は苦しくなっているのに、横で幸せそうにしているご近所さんを見るとその人にもイライラして

関係ない人にイライラしている自分にもイライラして不幸な生活していました。

私だって家事をやってもらいたいし、誕生日はお祝いして欲しいしワガママ沢山聞いてほしい。

と思ったのであの幸せそうな人に聞いてみた。

「旦那さんに大切にされる秘訣とかってあるの?」

そしたらとってもシンプルな答が帰ってきた。

「先ず、やってほしい事をわかり易く伝える。んでやって貰ったら喜ぶ、やって貰えなくても余り怒らない 貴方の喜びが旦那さんも喜ばせるよ 以上。」

それだけ?と聞きたくも鳴りましたが確かに私は具体的に例えば、ゴミ出してくれない?等お願いをしていなかったな。

それ大事なんか?やってみるか。

で、やったら初めてゴミ出して貰えました。

その時はとっても嬉しかったです。

要求して、叶えてくれたら喜ぶ。

アレから一年位経ちましたが今では、仕事が休みの時は家事を率先してやる様になってくれました。

隣の奥さんにも、うちの旦那にも感謝でいっぱいです。

とにかく噛む噛む噛む!

中学生まではスリムな体型だった私が、高校時代ブクブクと太っていった時に試したダイエット方法。

それは とにかく噛む!噛む!噛む!!事です。悪評ばかり?ラクビの悪い口コミを購入して検証!効果なしで痩せないの?

食べることが大好きな私には、断食とか ○○抜きダイエット、食事制限なんて考えられませんでした。

でも…痩せたい気持ちが日に日に強くなって、いくら食べても太らない友達の生活に注目してみたら リスみたいに、口に入れた物をズーっと噛んでる!ってことに気づきました。

これなら私にも出来そう。と軽い気持ちでチャレンジ開始。はじめは一口30回の咀嚼さえ ついつい忘れて飲み込んでしまっていたけど、食事の時だけ咀嚼を意識していたら一週間位で【よく噛むこと】が苦痛ではなくなっていました。

お昼のお弁当は、よく噛んで食べると時間がかかってしまうので 減らしていったり。麺類は一本を口に入れて30回は噛む!と決めて食べてみたり(ラーメン大好きだけど、のびてしまうので我慢していました。)

自然とダラダラ食べをしなくなっていたし、間食も減っていたので、気付いたら一年で8キロ減量に成功していました。

その後もリバウンドはなく、産後太りまてわは体型維持出来ました。よく噛むことが習慣になっていたからかも知れないです。

ピーターパン症候群のわたしたち

6年間お付き合いしていた彼氏と別れました。

理由は金銭的な理由。わたしが一方的に別れを告げる形となりました。

20代の若い女性を恋人に!自衛隊にオススメの結婚相談所!

元彼は本当に遊び上手。大勢の人をたのしませるのが好きな人でした。

春はお花見、夏は海水浴、秋はキャンプ、冬はホームパーティー。

シーズンごとに行事があり、わたしも楽しんでいました。集まる仲間もおおかったです。

元彼を通じてできた友達も多かったです。

元彼には本当に感謝しています。

たくさん遊んで、楽しんで、、、

友達もたくさんできました。

ずっと遊んでいたいのは誰でもそうですよね。

でも、それを我慢して得るものがあるのが大人。

彼と結婚を考えたとき、

金銭的な心配がすぐにうかんできました。

彼は貯金がなく、収入も低かったです。

彼のお金がない話は、仲がよかったときから、女友達に話すくらいでした。

わたしも浪費家だったため、いい意味でお金の使い方はあっていたのですが、現実的に厳しさは感じていました。

先がわからないはずの未来ですが、

わたしにはすべて分かってしまった感じがしました。

苦労して働いて、働いて、働いて

お金のことを毎日考える自分が想像できたのです。

目の前の楽しいことばかりで、

未来の楽しさを感じれなくなってしまいました。

不安でした。

大学の出会ったころから何も変わってなかったわたしたち。

ピーターパンのように、毎日子どもの気分で

楽しかった思い出です。

大きければいいってもんじゃない!

身長152cm、バスト95cmのGカップ。完全にアンバランスな体型の私の悩みは、もちろん胸が大きすぎること。身長に合わせたワンピースは胸が入らないし、胸に合わせると一回り大きく見えてしまいます。思えば、胸の悩みは幼い頃からずっと続いています。トゥルーアップ

私は周りの子よりも発育が良く、小学3年生の頃からブラジャーをつけていました。よく胸のことをからかわれ、体育の時に走るのがものすごく嫌でした。中学生のころ好きだった男の子からは「胸が大きいから好き」と言われ、「私じゃなくて胸が好きなんだ…」と心底落ち込んだのを覚えています。

大きな胸に自信がなくなり、隠すように歩いているうちに、姿勢が悪くなってしまいました。少しでも胸を小さく見せたい…!そう思いワンサイズ小さいブラジャーをつけていたこともあります。締め付けで痒くなりすぐに辞めましたが。周りの子からは贅沢な悩みだと言われますが、正直ほどほどが一番だと思います。

身長や体型に合った程よいサイズのバスト。それが今の私の憧れです。

最近は胸が小さく見えるブラを使っています。実は離れ乳も悩みの一つではあるのですが、程々に胸のボリュームを抑えてくれながら寄せてくれるので嬉しいです。

シャツのボタンもちゃんととまるようになりました。程よいサイズになることによって着たい服が着られるようになり、最近は胸を隠すような猫背もやめて胸を張って歩いています。

自分の好きな服が着られるのはとっても幸せです!あとはもう少し痩せれたら完璧なのになぁ…笑

2人で簡単!肉野菜ダイエット

誰でも簡単に痩せることができる方法です。

実際に私はこの方法で2ヶ月で-8kg(72kg→64kg)のダイエットに成功しています。

守るべきポイントはたったの3つ

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1.夜ご飯は肉と野菜だけ!

2.22時以降は食べるの禁止!

3.必ず2人以上巻き込んで行うこと!

ポイントは3番目の「2人以上巻き込む」です。

その理由は人間は必ずと言っていいほど快楽に向かう生き物だからです。

肉と野菜だけとか、22時以降何も食べないというのはいたってシンプルな方法です。

しかし、これを何ヶ月も行うとなると継続できる人とできない人に必ず分かれます。

そんな時にこのダイエットを一緒にやる友達がいると、継続しやすいのです。

特に「途中経過」を報告しながらダイエットに挑戦すると良いですね。

結果を出してみるみる痩せていく友人を見ていると、自分も頑張ろう!と熱が入りますので。

実際に私もこの手法を試した時は初め友人の方がみるみる痩せていきました。

中々痩せていかない私は凄く羨ましく。「いいな~」と毎日思っていたことを覚えています。

痩せていく友人を見ると、どうすれば自分は友人よりも痩せることができるのか?と考えるようになります。

食事は脂質分をさらにカットしたり、野菜の量を増やしてみたりと色々な工夫が生まれました。

それにより-8kgのダイエットに成功。友人よりモ結果的には痩せ、適性体重に戻ることができました。

何かを成し遂げたい時、一番難しいのは「継続」です。

友人と一緒にやることで、ぜひダイエットを成功させてください。

ゆるくロカボダイエット

ダイエットが続かない私にとって、厳しいのはすぐ飽きてしまったり挫折することが多いです。そこで簡単に試せるゆるい糖質制限をしてダイエットを行いました。

ロカボとは1回の食事の糖質を20g~40gに抑え適正な糖質量を取ることです。

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私は甘いものが大好きで間食ではよくチョコレートや菓子パンなどを食べていたり、甘いココアやジュースなども、とっているくらい糖質がかなり多い生活をしていました。健康にも悪いし、肌も荒れやすいです。

行った方法としては、朝はごはんはいつも通り普通に食べます。お昼にはサラダ、ごはん、お肉か魚をとりなるべく取り入れごはんを食べすぎないようにしていました。サラダをしっかり食べることで、今までごはんが大好きだったのでごはんの量を減らします。夜はできれば6時以降はなるべく食べないようにしていましたが、できない日は7時くらいに食べてごはんを80g程度に抑えていました。

糖質制限というとごはんやパンを抜くイメージがありますが、それでは長く続かないため量を減らし、間食は低糖質なブランクッキーなどを食べていました。最近はブランパンや低糖質なお菓子なども売っているためこれらを間食に食べることにしていました。

普段の3食はあまり厳しくしない分、お菓子は低糖質なものを少し食べていました。

1か月1.5キロ痩せることができたのでこれからも普段から意識することで健康的にダイエットしていきたいです。

深く考えても結果は同じ

食べようが食べていまいが太るときは太るし、痩せるときは痩せるんです。その時によって体の変化があるのには理由があると思います。食べていないのに太っているのは炭水化物の摂りすぎとか、運動不足があげられると思います。

それと、食べてないがゆえに体がため込もうとして食材がそのまま脂肪になるとかありそうです。私もいつも同じものばかり食べているのに量は少ないのに全然痩せなかった時があります。その時は冷え性だったこともあり、筋肉不足があったのかなと思います。骨盤ショーツギュギュギュ

筋肉が使える状態じゃないと体のサイクルがうまく回らずただただ不健康になっていくだけです。反対に、痩せてるときは何をするでもなく体が軽く太っているようには感じないんです。その時は普通に仕事をしていたりということもありますが人とよく話したり、どこかに出かけたりといろんなことに興味があって、もちろん食事もカロリー高めの外食を好んでいましたが太った感覚はありませんでした。

きっといろんなメニューを食べたから栄養面でも過剰にならず体に吸収されて一部になっているのかもしれません。体の体感を使って無意識に動いていたのかもしれないし理由はわかりませんが、その時特有の何かがあったみたいです。

高校生のときのはなし

私は高校3年生の時に友達に誘われて生徒会に入りました。高校を卒業したら就職するつもりだったので、今まで部活もせず、なんの取り柄もなかった為少しでも就職に有利になるようにと、なんとなく入ったのです。生徒会といえば真面目な人しかいないイメージでしたが、そんなこともなくみんな話しやすくてすぐに仲良くなることができました。

バツイチ婚活情報局

そんな中で、1人だけチャラそうな雰囲気の男子がいました。今まではクラスも全く離れていて存在すら知りませんでしたが、同じ生徒会ということもあり話しをする機会もふえてきました。私はどちらかというと地味なほうの人間だったので、この人とは仲良くなれないよな、なんて思っていましたが思いのほか話も合いよく話すようになっていきました。

そんなあるとき、友達のすすめでメールアドレスを交換することになったのですが、その日から毎日メールをするようになりました。一緒に帰るようにもなったし、なんだかその人といるとすごく楽しくて、毎日が輝いていき、この人のことが好きなんだと気付きました。

私もなんとなく向こうも同じ気持ちなんだろうなと思っていたので、いつ告白してくれるんだろうと待っていましたがなかなかそんな話にもならず、こうなったらどうやって言わせようかと試行錯誤でしたが、ある時メールをしている時に”好き”と言ってくれた時はとても嬉しかったのを今でも覚えています。

ダイエットは健康そのもの

目の前にご飯があるから食べてしまうなら食べなければいい、そんな考えはもう古いし健康にわるから効率的に痩せるにはどうすればいいのかを考えた時に一つ思ったことがあります。それは食事回数を減らして咀嚼回数を増やすことです。http://www.aburatani.net/

今まで、カップラーメンとか安くて早いものを食べていたのでしばらくしてからすぐに間食に走っていました。満腹になってもすぐにおなかがすくから短いスパンで食べたくなってくるんだと思います。それを防ぐために、1食の咀嚼回数を増やして消化しやすいように時間をかけて食べることが得策だと思います。

この食べ方を飽きずにするには1食の価値を上げることです。カップラーメンからお弁当へ、余裕を作り出せたら自炊へとどんどんレベルアップしていきます。食感が変わったり、噛む今日強度が違えばそれだけ自分の体の筋肉を使って食べ物をかみ砕きます。その作業が自堕落な自分の食生活を変える大きなポイントだと思っています。

お金は減るけど、健康を手に入れて脂肪がいい感じに落ちたらそのあといいことが起きてくれたらいいななんて期待しつつも、とにかく自分の健康にも気を付けていきたいなと思います。ダイエットも健康があってのものです。

ダイエットを成功させるにはパーソナルトレーニングを受けることがおすすめ

ダイエットを成功させるためには、食事を減らしたり運動をしたりすることが一般的ですが、自己流で行うよりもパーソナルトレーニングを

受講することをおすすめします。自己流で行うと正しい知識がなければ、体重そのものが減っても減らすべき体脂肪よりも、減らしてはいけない

筋肉は骨などを減らしてしまうリスクも大きいです。そのようなリスクを回避するためにも、ぜひプロの指導を受けることをおすすめします。

パーソナルトレーニングを受講するとその時だけではく、それ以降においても大きな財産となります。自己流だと途中で体重が減らなくなると

やみくもに食事の量を減らしたり、いろいろなサプリメントに手を出したりして、前途多難になってストレスも多くなります。http://u-lysse.org/
しかしパーソナルトレーニングを受講すると、途中で体重が減らなくなってもパーソナルトレーニングで習ったことを信じて実行すれば必ず成果は出る、

という確信を抱くことができ、余計なストレスを感じなくてすみます。そして何よりも、ちまたで流行している単品ダイエットを試みなくてすみます。

テレビである商品を利用するとダイエット効果がすぐに表れるという番組が放映されると、翌日にはすぐにその商品が売り消えていることが多いです。

そのような行動に便乗することも正しい方法とはいえません。パーソナルトレーニングを受講すると確かに高額料金ですが、単品ダイエットという間違った考え方を

回避することができ、後々には無駄な出費やストレスも軽減することもできて十分おつりがきます。

悲しい現実・・・若い頃のやせ方は通用しない!中年はやっぱりアレしないと!

10代の頃から、自分の体型がコンプレックス。

といっても、やせすぎず、太りすぎずの一般的な普通といわれる体型だった私。

ラクビはマツキヨやドンキで購入可能?

それでも、20代の頃はダイエット目的で運動するためにダンス教室に通い、

痩身エステに通い、一食抜きダイエットなどをやってきました。

効果はあるような、ないような。いつからか、モデルさんみたいになりたい!と思わなくなり、あるがままの私を受け入れた。

30歳のとき1人目出産。このときはすんなり体重は元通り。

で、35歳で双子を出産。現在38歳になり、体重の最高値を更新!

でも、もっと気になるのが腹回りの贅肉。手のひらでしっかりつかめる、ぷよぷよのお肉よ。

自分でも哀れな体型だなと、ダイエットを決意。

まずは夜のご飯を抜く、すると数日後、朝からものすごい疲れがおそってきた。

ふくらはぎはやせた気がするけど、お腹はぷよぷよのまま。

うーむ、太ももの裏、二の腕がたるんたるんで、張りがない。

これは、若さがなくなっているということか!

あぁ、悲しき現実よ。

と、ここで何もしなかったら、自分の母と同じ道。

どうにかして、ぷよぷよの腹肉、たるんたるんの太もも、二の腕を細くしたい!

20代のころになくて、30代いや40代を目の前にした今,存在するもの!

それは、SNS!!!

人気ダイエットブロガー、Instagram#ダイエットで検索検索!

 

行き着いたのは、敬遠しがちなアレでした。

それは、筋トレ。。。

やっぱり40歳を前に代謝が落ちているので、運動をして筋力増加。

ジムやプールに通うお金も時間もない。

自宅で続けられる筋トレが良さそう!

ってことで、とりあえず夜寝る前に、腹筋30回,背筋30回やりつづけました。

旦那には、「負荷がなさすぎて、意味ない!」と鼻で笑われましたが、

とりあえず、一年間続けてみました。

すると、どうでしょう!腹回りの贅肉がすっきり!

20代の頃はいていたズボンがはけるように!

最初の一ヶ月、半年は全くやせた手応えを感じなかったけど、朝起きての疲れを感じることは減ったような。

毎日のルーティンになってしまえば、筋トレしないと気持ち悪くて眠れない。

調子がいいときは、他の筋トレも追加。

疲れ果てたときは、回数を10回ずつに変更。

そんなことでやせるの?と思うけど、プヨ肉はなくなったよ。

これからも、ずっと続けるよゆるーい筋トレ。

いちご鼻がきれいに!?酵素洗顔の効果

”いちご鼻”と呼ばれる、鼻の毛穴が詰まって黒いぶつぶつに見える現象に悩まされる方も多いのではないでしょうか。

いちご鼻になってしまうと、表面もザラザラして、化粧のりもよくありません。

今回は、そんないちご鼻をすっきりきれいにするために”酵素洗顔”に注目したいと思います。

ビハククリアは効果なし?購入して使った口コミ&ネットの評判を紹介!

1、いちご鼻の原因は?

見た目も黒く、触り心地もザラザラしてしまういちご鼻。

この原因は、「角栓のつまり」です。

化粧や皮脂が落としきれなかったり、蓄積したりしたものが黒くなって表面に現れています。

2.いちご鼻を改善するには?

角栓が詰まってしまい、黒いブツブツが出てしまういちご鼻には、正しい毛穴のケアが必要です。

ドラッグストアでは、いちご鼻の改善として、シートで角栓を剥がすものや、角栓を押し出すプッシャーなどが扱われています。

どんなものが効果的なのでしょうか。

①剥がすシート

このシートは、保湿した鼻にシートを貼り、乾いた状態で剥がすことで一緒に角栓もはがれるものです。

剥がれた角栓を目視できることから、気持ちいい!とはまる方もいるのではないでしょうか。

しかし、こちらのシートは角栓を無理やり剥がすため、毛穴が広がってしまい、正しく毛穴を引き締めないと広がった毛穴に皮脂などの汚れが詰まり、さらにザラザラしてしまうという悪循環を起こす可能性があります。

②角栓プッシャー

こちらは、角栓をプッシャーで押し出すものです。

シートと同じように、毛穴を広げてしまったり、無理に押して傷つけてしまう可能性があるので注意が必要です。

3、いちご鼻のような角栓ケアにおすすめ!【酵素洗顔】って?

酵素洗顔は、酵素が配合された洗顔料で、毛穴のケアや角質ケアにおすすめの商品です。

酵素は、タンパク質を分解・除去する働きをもつので、通常の洗顔で落としきれない汚れを落とせます。

洗浄力が高いので、敏感肌の人には注意が必要です。

4、酵素洗顔のおすすめの使い方

では、酵素洗顔を正しく使い、毛穴をきれいにする手順を見ていきましょう。

①スチーマーやホットタオルで、毛穴を開く

②酵素を適量手にとり、泡立てて優しく顔の上で転がす

③十分に洗い流す(できれば冷水で引き締める)

④十分に保湿する

簡単ですね。

一回やるとすべすべになるので、毎日やりたい!と思うかもしれませんが、洗浄力が強すぎるので、週に1度を目安に使用するといいでしょう。

週に1度のスペシャルケアで、いちご鼻なしのきれいなお肌を保ってください。

最近顔のしわがとても目立っています。

最近顔のしわがとても目立ってしまっていて結構悩んでいます。特に目元のシワはとても辛くて、結構しんどい部分があります。私はシワがない顔に戻りたいのですがやっぱりなかなか思い通りにならないことが多いです。そして最近は私自身色々と考えて、シワの原因になる「笑う」という行為をなるべく控えるようにしました。

そしてなるべく控えるようにしたら結構しわは出なくなるかなと思ってそうしています。ステラアリエスは?

ただ、友人や知り合いに会う時は笑わないという事ができませんのでなるべく外に出ないようにして、なるべく子供たちの前だけで過ごすという事をしています。

なので最近は友人と遊ぶこともありませんし、友人とあまり話をすることも控えています。そうしなければしわがもっと目立ってもっと外に出られなくなってしまうと思うからです。

これからももっとシワが増えないように仏頂面をしようかと思っています。少し冷たいのですがそうしようと考えています。

でもやっぱりそれだと印象が悪くて感じが悪いと思うのでそうならないように少しずつ改善していけたら良いなと思います。

シワを取り除く方法を今探していますがやっぱり高いですよね。どうしようかなと思います。

15キロ激太りとの戦い!

3年前の春までイギリスに暮らしていました。

イギリスの料理はまずいと言われる中、実際に暮らしてみると日本では食べられない

美味しい料理が満載!多民族国家である為、様々な国の美味しいものがよりどりみどり

食べられる、太りやすい人には悪魔のような国でした。http://www.nossasenhorademedjugorje.com/

それに加え家を借りていた家主の方がレストラン経営で親切なママ、毎日おいしい料理を

別途私の為に用意してくれる環境の中、みるみるうちに15キロ太り大柄な人が沢山の

ロンドンでは体型を気にしなくなったのです。

帰国してみると、ほっぺたにはたこ焼きが出来、かなり大柄な自分に気づき焦りました。

韓国人の友達が主食をさつまいもにするとみるみる痩せたと言うので、すぐ真似をしたのですが

日本のさつまいもは糖分が多いのか一向に痩せませんでした。

ヨガやエアロバイクを使った有酸素運動も試してみましたが数ヶ月単位で見ても、イギリスで

蓄えた脂肪は落ちてくれませんでした。

そこで思い立ったように今年、全身の脂肪吸引をしました。

9リットルの脂肪が取れ、「もっと早くやれば良かった!」と思うほど手術や術後も楽ちんでした。

脂肪は軽いので体重は9キロも減りませんでしたが、すっかり細くなり痩せていた頃の服も

着れるようになりました。

現在は筋肉をつけようとなるべくタンパク質を食べ、有酸素運動としてはぶるぶるマシンに

毎日30分乗り、自宅でのヨガをしています。

食事は朝と昼は普通に食べ、夜はMTCオイルで乳化したコーヒーで済ませています。

夜はカロリーを取る必要がないし、MTCオイルを入れたらかなり腹持ちが良くお腹が空きません。

在宅ワークをしているので、なかなかジム通いは難しいのですが継続は力なりと思い

なるべく家事をする時も体を使うように励んでいます。

体のみならず顔も脂肪吸引出来たので、皮膚がたるまないよう顔を圧迫固定して寝ています。

きつくない程度なのですが、これも効果があるようで引き締まって来ました。

これから半年、1年毎の変化が楽しみです。

本当に効果があった炭酸水

食前に炭酸水を飲むとお腹が膨らんで食事の量を自然に減らすことができると聞いたことがあります。

しかも、無理なくストレスを感じることもなく、食事の量を減らすことができるということなので、これは期待できるダイエット方法だと思いました。

炭酸水は無糖でカロリーゼロのものを選びます。http://www.maginabooks.com/

ここでカロリーの高い炭酸飲料を選択してはいけません。

コップ1杯程度でいいというのも無理がないと思いました。

炭酸が苦手な人は厳しいですが、抵抗がない人であれば効果があると思います。

実際、続けてみたところすぐに満腹感を得ることができるようになったので、食事の量が減りました。

でももっと食べたいとかそういうことは思わないのです。

満足できる食事量なので安心して続けることができます。

しかも炭酸水って比較的安く販売されているので、お金もかからないダイエット方法だと思います。

食事量が自然に減って1か月程度で1キロ減らすことができました。

もしも効果を実感することができなくなってきた、と思ったら食前の炭酸水の量を増やそうと思っています。

食前に水を飲むだけでもいいと聞いたことはありますが、炭酸水のほうがより効果を実感することができると思います。

今まで試して長続きした方法

私は今まで様々なダイエットを試してきました。それこそ、サプリメントを飲むことから始めて、DVDを見ながらの運動、食事制限、一食置き換えなどなどを試してきましたが、金銭面やモチベーションの問題からどれも長続きはしませんでした。

ハクアージュのシミ消し効果を徹底検証!他の人の評判や私の口コミ評価!

そこで特別な運動を行わず食べる量を変えることなく行えるダイエットはないかを調べたところ、食べる順番・体重測定の2つに重きを置くことにしました。

まず食事の量は変えずに食べる順番をはじめに野菜、次に肉や魚などのたんぱく質、最後にご飯などの炭水化物とするようにしました。

更には必ず入浴後に体重を図る習慣をつけるようにしました。

二つとも特に準備を要する事もなく意識さえするようになれば面倒なことを追加する必要もないということから取り入れたのですが、結果として私の中では一番長続きしたと思います。大体2ヶ月は苦も無く上記の方法のみ行っていたのですが、体重は‐3㎏減少する結果となりました。

この方法を行ったことによるうれしい誤算として特別なことをしないでダイエットに成功したことによりモチベーションの向上につながり更には20分ほどのウォーキングを追加するようになりました。ウォーキングを始めて3ヶ月経つ頃にはダイエットを始めた時の体重から約9㎏ほどのダイエットに成功することができました。

これを受けて私なりにダイエットに必要なものは「特別なものは用意しない」「モチベーションを下げない」ということなのだと思いました。

しみ、しわ、ほうれい線について

しみ、しわ、ほうれい線について悩むようになりました。ほうれい線は顔写真でわかるようになったのがショックです。肌がきれいだの若く見えるね、と言われたおかげで化粧をする習慣がなかったせいでもう隠すこともできません。ビハキュアは効果なし?

しかも、童顔のせいで余計に劣化部分に違和感が見えるようになる40代この頃。スキンケアはもちろんのことですが、女性はある程度の年齢になるとマナーとしてお化粧が必要な機会が増えていきます。しみ、しわ、ほうれい線など自分でも気づくようになるともはやポイントメイクではごまかせません。

全く化粧をする習慣がなかったためにファンデーション塗ってからすっぴん前より自分を美人に見せることに苦戦。慣れていないせいで時間かかるどころか化粧後の顔に自分でもすごく違和感を感じます。お肌をいたわるにはスキンケアが一番大切です。お化粧を普段しないでいられることに越したことはありませんが、全くしないと言う選択で年を重ねるととても苦労をします。

若いうちにお化粧をしないのは良いことですしする必要もありません。年を重ねてもすっぴんでいるのも自由ですし悪いことではありません。ただ、自分の劣化部分に気付くようになると多少なりともお化粧の練習を少しでもしておいたほうがよかったなと思います。